Goed kijken en dan gewoon nadoen...Adem in ... en neem op de uitademing de bovenstaande lichaamshouding aan.
Hou de positie een aantal seconden vast en adem rustig in.
Op de uitademing de positie loslaten en het lichaam ontspannen.
Herhaal de oefening.
Zeer goed voor het versoepelen van de gehele wervelkolom, opent de stuitchakra.
Zeer goed voor het versoepelen van de gehele wervelkolom, opent de stuitchakra.
2 opmerkingen:
hahaha waar een yogimaster een heel leven voor nodig heeft doet Rufina in een seconde!
groetjes
Gera
Inderdaad, het is indrukwekkend en met een voet in de nek he! Doe dat maar eens na...
Een reactie posten